近几年来，大热的健身减肥可谓受到了众多肥胖人士的青睐，不论是身材臃肿的女性肥胖者，还是大腹便便的男性肥胖人士，都十分热衷于健身减肥。那么，关于健身减肥有没有什么需要注意的呢？小编想告诉大家健身减肥须谨慎，三大要点不容忽视，下面就一起来看看健身减肥有哪些要点吧！
健身减肥第一大要点：燃脂不等于减脂
为什么说燃脂不等于减脂呢？因为我们每天24小时中的时时刻刻都在燃烧脂肪！几乎每天所有的活动百分之七八十都是由脂肪提供热量，剩下来的则是由葡萄糖提供。但是这些日常的活动并不能燃烧大量的脂肪，必须每分钟心跳120下以下才能燃烧87卡路里热量，如果每分钟心跳达到180下以上则能燃烧到18卡路里热量！
譬如你每天要是练1个小时的健身，但如果重量训练的组数与刺激强度不够，加强心脏动脉血管的有氧运动时间与强度也不够的话，那其他的23小时的低刺激强度日常活动更不可能燃烧掉身上多少卡路里热量！所以，虽然你整天的活动都是在燃脂中，但燃烧掉的只是你每天吃进去的全部甚或一部分热量而已，囤积在身上脂肪肥肉根本还没动到，甚至还继续在累积中！这就是燃脂不等于一定就能减脂的道理！
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