水果沙拉
新鲜的水果本身就可以达到排毒的功效，而且味道好没有负担，做成水果沙拉里就可以混合摄入更多的营养，做早餐或者配菜都不错。淋上一些蜂蜜，还有助于肠道消化，但是一定要搭配主食来吃哟，对胃比较好。
苹果醋
如果早上吃了很腻的早餐，可以喝一瓶苹果醋来解解由你。午餐后也可以喝一瓶，有利于肠道中的益生菌生长，促进消化。不过苹果醋浓度高，最好稀释一下在食用。
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