眼瞅着夏天就要来了，当务之急必须要把囤在腰上一冬天的肉减下去!但想瘦一处是不可能的!还好Plank这个万能的东西存在，即虐腹又能练全身，并且功效大大的!想要平坦的小腹，减脂的同时也要加入腹部训练。不然瘦下来皮会掉的!
有人说卷腹好啊，可是你发没发现卷了很久没有看见腹肌-其实卷腹对核心肌肉的刺激大，如果你肚子上的脂肪还没有减下去，就开始刺激核心肌肉，腰围和小肚子只会越来越大......
Plank一个安全的虐腹方式，不会造成肌肉撕裂的状态，也就是说练Plank不会让你的腰越来越粗!
动态Plank，实在普通Plank的基础上加上了俯卧撑、登山跑等动作，全方位开虐!快修炼起来吧~
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