晚上不吃中午少吃早餐再不吃-真的以为你是仙女嘛。早餐是三餐中最重要的一餐，是一天美好的开始，所以一定要吃的健康，花一点时间准备早餐是很值得的事情~以一周五天的早餐做法，热量控制在300卡以为，是控制体重的你最好不过的选择啦~
周一
蔬菜鸡蛋三明治 262cal
准备材料：
1份面包吐司、1枚鸡蛋、10-15片菠菜叶、1角起司(可选)、2片西红柿、2-4片牛油果、少许盐。
制作方法：
将面包片放入烤箱或者面包机烘烤;将鸡蛋和蔬菜叶放入盘中搅拌，放入微波炉大约5分钟;再将其他食材和鸡蛋加入吐司片中。
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