要和苏打水绝交如果你每天每一顿饭都要喝苏打水，那么在接下来的十年里，你比别人多65%的超重可能性。其中一个可能的原因是：关于人造甜味剂的最新研究表明，每天都喝苏打水将会降低人体对于糖分处理的能力，进而会降低新陈代谢的速率。
新陈代谢公式女性新陈代谢率= 655+（4.35x体重）+（4.7x身高）-（4.7x年龄）
上面的公式能够计算出女性的新陈代谢率或者基础代谢率——当你什么都不干，只是慵懒地过完一天时，保证身体正常工作而需要最少的卡路里。女性平均的新陈代谢率是1500卡路里/天。如果你的数值低于1500，那么你就处于代谢缓慢的状态。
牢记：如果你的肌肉比重多，你的新陈代谢率可能会高于计算结果。
算完后的我已经准备明天开始好好提高代谢才好。
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