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哑铃是锻炼腿部肌肉的完美武器

时间：2017-04-29      来源：Mclady丽人网      作者：网站小编
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哑铃是锻炼腿部肌肉的完美武器

 

    固定动作：挺胸抬头。肩部下压后张，保持肩胛骨平放在胸腔之上。保持膝盖与脚尖的方向一致

 

哑铃是锻炼腿部肌肉的完美武器

 

    提示

 

    在做动作期间，始终保持脊椎与水平面的夹角不小于45度。



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