一到夏天，天气闷热，人们的食欲下降，正餐摄入减少，但是对于冰凉的零食，比如冰淇淋、冰西瓜等等的欲望却开始大增。虽然这能够暂时给人极大的愉悦感，然而对于女生来说，吃过多冰凉的食物会对身体健康有一些影响。
夏季过多吃冰冷的食物对于女生的危害：
①消化不良：冰冷的食物会引起胃粘膜的收缩、胃液分泌减少，肠道受到刺激的情况下会加快蠕动，影响到对营养物质的吸收，从而导致消化不良、腹痛腹泻。
②影响食欲：冰凉的零食摄入过多，会导致对正餐的欲望下降，还会伤害胃粘膜。
③抵抗力下降：过多的冰冷食物会导致咽喉粘膜遇冷收缩，免疫力下降，潜伏在咽喉部位的细菌“趁虚而入”，身体也就容易生病了。
其实，除了这些冰凉的零食，夏季适合女生吃的零食种类还是很多的：
1. 海苔
海苔是资材经过调味之后制成的零食，其中1/3都是纤维，具有促进肠道蠕动，帮助体内废弃物排出的作用。而且吃海苔的同时也需要喝大量的水，夏天需要补充充足的水分。
2. 坚果类
坚果含有的油脂是不饱和脂肪酸，能帮助调节血脂，保护心血管，坚果的维生素和矿物质的营养也十分丰富。
3. 酸奶
酸奶中含有多种酶，可以促进消化吸收，维持肠道菌群的生态平衡，有效抑制有害菌对肠道的入侵。夏天喜欢冰凉饮料的不妨换成酸奶。
4. 红枣
女生吃红枣的好处非常多，不仅能够补血，还可以美容养颜，令肌肤变得细腻光滑，同时还可以提高人体免疫力。每日服用的红枣不要太多，每日三次，一次5颗就够了。
5. 维C软糖
夏季适合女生吃的零食，那当然不能错过汤臣倍健针叶樱桃维C软糖。软糖的维生素C含量十分丰富，每粒软糖含有维生素C20mg，相当于吃了一个90g的柠檬。夏季多补充维生素C，可以提高女生的抵抗力，同时由于维生素C抗氧化的作用，还可抑制体内黑色素的生成，达到全身美白的效果。汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，采用的是天然针叶樱桃浓缩汁，相对于人工合成的维生素C来说，人体吸收率更高，效果更好。
夏季女生不要盲目吃零食，选择汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，好吃又能补充营养~
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