做一个真正你喜欢的运动
健身是一种生活态度,并不是你减肥的工具。一旦你准备健身减肥的话,不要听信别人应该怎么练,通过尝试,找到自己喜欢并且适合自己的运动、项目或者操课。这样才能坚持下去!
不要太在意你燃烧了多少卡路里
测试卡路里只是一种方式,不同的训练燃烧的卡路里是不同的,并不代表燃烧少的不好。你需要制定一套合理平衡的燃烧卡路里方案,不要强求数值。
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