怎么加力量训练呢-
这么多科学道理摆在眼前，举铁已经是必然的了，然而怎么增加训练也是你该研究的。
力量训练每周要进行三到四次，每次在45到60分钟。贴心的我早已为你们准备好了《10分钟全身力量训练 别说没时间》，从最基础的最起。
科学的分析力量训练，真的是你健身路上不可或缺的一部分，别一味地刷体脂那样你会很!难!看!的!(PS：如果你体脂超过30%，我建议你还是从刷脂开始吧~)
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