如何选择婴幼儿DHA，10个超级问答

 孕产期、婴幼儿期补充DHA已经成为父母们的共识。正是意识到了补充DHA的重要性，自从怀了孕，DHA  就成了孕妈群里的热门话题，她们选择DHA格外认真，各种问题不断。贝集营销学院汇总了父母们对DHA最常问到的10个超级问答，好好跟父母们唠唠DHA这件事。

Q1：DHA对孕妈和婴幼儿有哪些作用?

孕期补充DHA可促进胎儿脑眼发展，舒缓孕妈紧张情绪，并减低早产风险。

DHA有利于促进婴幼儿大脑和视力的发育，所以事实上，宝宝在胎儿时期就需要DHA。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。试验表明，微藻DHA  可帮助学龄前儿童增加脑部认知功能。

牛津大学关于DHA  的儿童行为表现研究表明，DHA具有改善儿童学习能力的效果。但是，人体自身并不能合成DHA，日常食物中的DHA含量又偏少，所以在孕产期和婴幼儿期补充DHA非常必要。

Q2：藻油DHA还是鱼油DHA好?

有研究证实，真正产生DHA的其实是海藻类。海鱼类本身不产生DHA，只是吸收了海藻中的DHA，并储存在身体中而已。而且，深海鱼类可能会存在铅、汞等重金属超标的危险。

DHA藻油提取自海洋微藻，未经食物链的传递，相对更安全，其EPA含量非常低。EPA可起到降低血液粘稠度，增进血液循环，防止脂肪在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。

因此，孕产妇和婴幼儿更适合藻油DHA，中老年人更适合鱼油DHA。

Q3：关于DHA的浓度与含量?

含量是指藻油中DHA的重量，浓度指的是DHA在内容物中的占比。以培芝藻油DHA为例，每一粒重量为0.25g，其中DHA含量为100mg，所以DHA浓度为40%，该浓度属于领先级别。

如果内容物中加入了其他配料，如很多品牌的DHA中加入了葵花籽油，虽然可能同样有100mg的DHA含量，但浓度被稀释了。

Q4：如何看DHA的配料表?

以胶囊和凝胶糖果型DHA为例，配料里主要包含了内容物和胶皮。很多DHA的内容物除了DHA藻油外，还有葵花籽油、亚麻籽油等;胶皮里常见的明胶、甘油、水，以及其它添加剂，其中有很多成分并不适合婴幼儿食用。

小红花测评曾收集了读者询问次数最多的12个品牌测评藻油DHA，并仔细地研究了这12款藻油产品的配料表、适宜人群及相关法规规定以后发现，12款产品中有8款藻油DHA不适合婴幼儿，其中3款的内容物中含有不适合婴幼儿的食用香精。

因此，建议给婴幼儿选DHA配料越单越好。上图是培芝DHA藻油和某品牌DHA，培芝DHA配料表一栏只有DHA藻油，纯净无添加的DHA更适合婴幼儿。而另一品牌DHA的配料非常“丰富”，并含有多项不适合婴幼儿的配料。

Q5：DHA产品有分人群吗?

DHA本身并没有分群体，适合所有人群食用。但为方便保存，改善口感，很多DHA成品在加工过程中加入了其他配料，其中有一部分配料并不适合婴幼儿。

联合国粮农组织和中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识，婴幼儿DHA每天摄入量应为100mg，并建议配料更为纯净。

营养专家建议，配方纯净无添加的DHA更适合婴幼儿，即配料中只有DHA藻油。

Q6：不同人群DHA摄入量有哪些差异?

国内营养专家参考联合国粮食及农业组织推荐DHA摄入量，并结合中国的人群研究证据后，《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》推荐：婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg。

FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg，这是全球采用最为广泛的标准。

崔玉涛医生在育学园官方平台提到，DHA是一种不饱和脂肪酸，也就是脂肪的一种，并不是一种特殊的营养素，对于人体来说，DHA与其他营养物质一样，不是多多益善的。

Q7：为什么有的DHA胶囊或颗粒更小?

细心的父母会发现，有的DHA颗粒大，有些则更小。其实，大小并不代表含量高。如培芝DHA每粒净含量为0.25克，每粒含DHA即100毫克，纯度达到全球领先级别——即40%浓度。但是，当你打开包装取出一粒培芝DHA发现，相比市面上大多数DHA，培芝DHA颗粒更小，更精致。这是由于为了配料和成分更适合婴幼儿，培芝DHA的内容物里只有life’s  DHA藻油，没有添加任何其他配料，所以在同等DHA含量下，DHA纯度越高，颗粒的体积越小。

而如果在内容物中加入了葵花籽油或亚麻籽油等其他配料，则胶囊和颗粒就会更大，但并不一定适合婴幼儿。因此，胶囊或颗粒大小不是关键，关键是看DHA含量和配料。

Q8：食物中摄入DHA够吗?

海鱼中DHA最丰富的食物，鲔鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼等海鱼DHA含量很高，蛋黄中也含有一定量的DHA，另外是干果类如核桃、杏仁、花生、芝麻等含有丰富的a-亚麻酸，它是我们人体内不可缺少的必需脂肪酸，在体内可以转化成DHA。

但是，食物中摄入及转化的DHA量较少，而且婴幼儿普遍存在挑食的情况，所以大多数孩子DHA摄入达不到100mg/天。因此，建议每天给孩子吃一粒DHA，这样可以保证孩子足够的DHA。

Q9：life’s DHA标志代表了什么?

当前国内市场上的藻油DHA很多都会看到life’s DHA的标志，如培芝、纽曼思、小斯利安等知名品牌的DHA包装上都有呈现。

life's DHA  是帝斯曼公司旗下品牌，帝斯曼是全球闻名的藻油生产企业，其藻油DHA是经美国FDA批准认证的纯植物来源DHA。全球绝大多数奶粉中添加的DHA用的都是life's  DHA，在DHA领域中的市场占有率在70%以上。因此，追溯到源头的帝斯曼life’s DHA，各个品牌起点都是一致的。

Q10：目前DHA有哪些剂型?

常见的DHA有液态、粉状、胶囊、凝胶糖果，剂型不是重点，不管哪种DHA制剂，只要最终的分子结构一样，其效果是一致的。

2021年，帝斯曼与新西兰培芝合作，在中国率先推出更纯净的藻油DHA，该剂型  DHA并不属于其中任何一类，而是开创了一个新类别，名称就是“藻油DHA”。因为配料只有DHA藻油，没有其他，所以被很多营养专家将其定义为“更适合婴幼儿的藻油DHA”。如上图所示，多款DHA产品中仅有培芝为DHA藻油。

看完上述10个热点问题，相信你对DHA一定会有更加全面的认知，对选择DHA也会有更科学的判断。一句话总结，选择DHA，关键看配料，配料更纯才更适合婴幼儿。
 

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