高蛋白香草奶昔
准备材料：1/2杯即食嫩豆腐、1杯香草味豆浆、1根冷冻过的香蕉、半勺花生酱。
制作过程：将上述材料混合搅拌均匀即可，从准备到制作5分钟的时间，入口即化有点像是甜品，花生酱可以根据自己口味减半或者不加。
提高新陈代谢的Smoothie
准备材料：6盎司香草味脱脂酸奶、8颗杏仁、一些新兰花、一杯冰冻草莓、一些鹰嘴豆、一杯冰绿茶、一茶匙亚麻籽粉、1/4茶匙肉桂粉。
制作过程：将肉桂以外的全部食材放入搅拌机，混合搅拌均匀。倒出来撒上肉桂粉即可食用。这个过程稍显复杂，前期准备时西蓝花需要洗净下水炒熟，鹰嘴豆也需要泡发并且煮熟。
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