菠菜Smoothie
准备材料：一些菠菜叶、1个梨、15颗青提或者红提、一杯脱脂酸奶、一些牛油果、1-2茶匙青柠汁。
制作过程：这款smoothie有清肠的作用，先将生菠菜下水煮熟，再将上述材料一起倒入搅拌机，搅拌均匀即可食用~
苹果亚麻籽肉桂smoothie
准备材料：一些椰子水、杏仁、1茶匙香草精、一茶匙肉桂粉、一个苹果、半勺蛋白粉、一茶匙亚麻籽粉。
制作过程：将全部材料倒入搅拌机搅拌10-15秒，夏天的话可以倒些冰块，或者放到冰箱里冷藏。
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