还有剧烈地跳绳运动之后不能立刻停下来，应该继续比较慢的速度跳绳或者步行一段时间，血液循环恢复正常之后才可以停止下来的呢！最后跳绳后做拉伸运动能防止小腿看上去变粗。
这里给大家介绍一个超有感觉的小腿拉伸方法。面向墙站立，左脚脚掌贴下墙面，右键稍稍后退半步并全脚掌落地，身体前倾，拉升左小腿肌肉，会有强烈的肌肉被拉长的感觉。
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