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当然肌肉逐渐适应这种感觉之后，在画力一下小腿拉伸，拉伸时，可以配合当时天气的温度，加长或者缩短，呼吸要保持通畅。
此外还有一个小窍门，也可以预防腿变粗。用双手握成拳头拍打小腿。
每个小组有3到5分钟即可。最后运动不能过量，想要健康美丽，一定要养成运动加营养的健康生活方式。
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