一进入冬天，早上起床就变成了一件苦差事，只想要懒懒地躲在被窝里多赖床一下。但眼看时间一分一秒的流逝，就快要迟到了，很多人都是快速地坐起身子，匆匆忙忙的打理自己就出门去了。其实，每次起床如果都是这么匆忙，不仅仅对身体机能不好，也会让脑袋还处于昏昏沈沈的状态，尤其是冬天很容易因为温差过大而造成身体负担。
最好的方式是，先在床上做一些简单的伸展，让身体和脑袋逐渐甦醒之后在下床。根据瑜伽教练 Randi Ragan 的建议，以下六种早晨伸展动作，能够唤醒你的身体和精神。
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