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想要翘臀美腿 做个“玩儿球”的女人吧

时间：2017-04-29      来源：Mclady丽人网      作者：网站小编
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    后撤弓箭步腿下绕球×15

 

想要翘臀美腿 做个“玩儿球”的女人吧

 

    上半身保持稳定，核心收紧;

 

    右脚(左脚)后撤，膝盖弯曲大腿和地面呈90度平行;

 

    球从弯曲腿内侧绕到外侧;

 

    两腿交替为一组。

 



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