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跑步—最简单也是最普遍的减脂方式，你跑的多快并不重要，重要的是你跑的多远，消耗了多少脂肪。每一次刷新自己的公里数，每一次通过的努力战胜自己，每一次通过跑步甩掉脂肪，在长时间的慢跑中，突破瓶颈期才是关键。
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