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这才是你最需要的冬季全身训练

时间：2017-04-29      来源：Mclady丽人网      作者：网站小编
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    Burpees

 

这才是你最需要的冬季全身训练

 

    可以参考《不服来战 “Burpees”最有效的减脂动作 》

 

    俯身哑铃划船

 

这才是你最需要的冬季全身训练

 

    双脚分开与肩同宽，上身向前收紧核心;

 

    双膝弯曲，后背挺直，哑铃放于身体两侧;

 

    弯曲肘部，举起双手靠近胸部。

 



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