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这才是你最需要的冬季全身训练

时间:2017-04-29      来源:Mclady丽人网      作者:网站小编
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    登山跑

 

这才是你最需要的冬季全身训练

 

    呈斜板支撑状;

 

    抬起左腿(右腿),膝盖靠近右臂(坐臂)手肘;

 

    然后还原,换另一条腿,双腿完成算一组。

 

    哑铃深蹲抬举

 

这才是你最需要的冬季全身训练

 

    双脚与肩同宽,臀部后坐深蹲;

 

    还原身体,抬举双臂。

 



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