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这才是你最需要的冬季全身训练

时间：2017-04-29      来源：Mclady丽人网      作者：网站小编
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    负重转体

 

这才是你最需要的冬季全身训练

 

    胸前握紧哑铃，坐在瑜伽垫上，双膝弯曲，脚跟沾地;

 

    左右扭转身体。

 

    每个动作两分钟，一套动作10分钟，尽量多循环几组~



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