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决定在家躺到雾霾结束 但“虐腹”不能停！

时间：2017-04-29      来源：Mclady丽人网      作者：网站小编
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    V字两头起×15次

 

决定在家躺到雾霾结束 但“虐腹”不能停！

 

    保持核心收紧，举起手和脚;

 

    四肢同时举起，手碰脚腕;

 

    放下你的胳膊和腿回到地板上。

 

    半Burpees×15次

 

决定在家躺到雾霾结束 但“虐腹”不能停！

 

    身体触地，双手先推起上半身，再将双腿快速向腹部收回;

 

    站起身体呈半蹲状。

 



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