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决定在家躺到雾霾结束 但“虐腹”不能停！

时间：2017-04-29      来源：Mclady丽人网      作者：网站小编
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    单腿两头起×15次

 

决定在家躺到雾霾结束 但“虐腹”不能停！

 

    双手伸直，腹肌发力起身;

 

    起身时腿部伸直，下背部贴地，手触摸小腿，另一侧不能离开地面。

 

    斜板左右跳跃×15次

 

决定在家躺到雾霾结束 但“虐腹”不能停！

 

    成斜板支撑状态;

 

    手臂支撑，双腿左侧、中间、右侧跳跃，次为一组。

 



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