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决定在家躺到雾霾结束 但“虐腹”不能停！

时间：2017-04-29      来源：Mclady丽人网      作者：网站小编
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    斜板支撑开合跳×15次

 

决定在家躺到雾霾结束 但“虐腹”不能停！

 

    呈斜板支撑状，跳起时膝盖不要弯曲;

 

    双腿与上身尽量绷紧;

 

    臀部上下幅度越小越好。

 

    船式×40秒

 

决定在家躺到雾霾结束 但“虐腹”不能停！

 

    坐在瑜伽垫上，膝盖伸直抬高你的双腿;

 

    手臂放于膝盖两侧，呈V形。

 



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