有的人减了10斤看不出来效果有的人减了5斤效果就很明显。
因为前者减掉的是肌肉 后者减掉的是脂肪！
肌肉流失对于一个减肥中的人而言
是一件灰常可怕的事情
因为肌肉在我们身体中实在是
太重要了！！
肌肉的重要性
提高基础代谢
不恰当的运动方式会导致减脂的同时肌肉也大量流失。肌肉流失不仅会丧失减脂后应有的视觉效果，还会使接下来的减脂过程更加艰难，因为肌肉是提高基础代谢率的重要保证。10磅肌肉在静息的状态下每天能够消耗50卡路里，因此，如果你减掉了10磅肌肉，你每周至少少消耗350卡路里，相当于一次40分钟的有氧训练。
降低脂肪细胞营养吸收率
肌肉量越大，肌肉细胞的胰岛素敏感度就越强，胰岛素就越倾向于作用到肌肉细胞，肌肉细胞就越容易修复、生长。这意味着，如果你的肌肉量越大，你摄入的营养就越倾向于被肌肉细胞利用，而不是被脂肪细胞利用。不仅如此，肌肉量越大，训练时用的重量、强度便越大，也能带来更多的热量消耗。
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