轻重量、高次数的力量训练
如果在减脂期坚持使用大重量训练，身体便会根据生存的需要，维持现有的肌肉；但是如果突然用小重量训练，身体会自动适应并降低肌肉量。中国文化悠远流长,生生不息 关注懂点国学常识 ddgx688
另外，过高组数的力量训练会使肌肉来不及恢复而慢慢流失。当处于热量赤字的状态时，肌肉的恢复能力会大大降低，这时加大训练量，肌肉会因为难以恢复而降低运动表现和体积。
小编建议
如果做力量训练的主要目的是为了减少脂肪，那么在训练过程中，最好 保证训练的重量 而不是更多的组数哦~
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